Как правильно чистить зубы?
Многие пациенты спрашивают, как правильно чистить зубы, чтобы гигиена была эффективной, но безвредной для эмали. Как избежать травмирования слизистой и прекратить кровотечение десен?
В этом обзоре стоматологи клиники Биодент расскажут о методиках правильной чистки зубов для минимизации риска кариеса, а также предложат наиболее подходящие инструменты для этой процедуры.
Почему важно правильно чистить зубы?
Отсутствие регулярной тщательной гигиены полости рта приводит к:
- Воспалению десен. Если не удалять остатки еды, а также патогенные бактерии, они могут скапливаться на слизистой и приводить к воспалению. Чаще всего воспаление начинается с труднодоступных участков: межзубных промежутков, десневых карманов. Появляется боль, покраснение, развивается гингивит, пародонтит.
- Появлению зубного камня. Постепенно мягкий налет на эмали не только увеличивается, но и затвердевает. Постепенно превращается в зубной камень, провоцирует появление кровоточивости десен, неприятного запаха изо рта.
- Развитию кариеса. Налипшие патогенные бактерии превращаются в очаги инфекции. Эмаль под этими очагами становится хрупкой, разрушается, образуется кариес.
- Разрушению и потере зубов. Из-за воспалений десен или болезней зубов эмаль становится более хрупкой. Могут появиться сколы, микротрещины, подвижность единиц.
Подготовка к чистке зубов
Для эффективной очистки полости рта нужны гигиенические инструменты.
Выбираем зубную щетку
Чтобы выбрать подходящий инструмент, нужно обратить внимание на жесткость щетинок. Мягкая щетина обеспечивает деликатное очищение. Подходит детям и тем, кто страдает от кровоточивости десен. Средняя – это универсальный вариант, тщательно удаляет загрязнения. Жесткая щетина может повредить ткани десен или эмали.
Еще один критерий – расположение щетинок. Скошенные щетинки лучше удаляют налет с эмали, многоуровневые – лучше очищают межзубные промежутки. Щетинки, расположенные в пучках, увеличивает охват очищения, снимают налет с области шейки зуба (у десны).
Синтетические щетинки более прочные, чем натуральные. Также важно обратить внимание на размер головки щетки – маленькая лучше очищает задние единицы.
Подбираем зубную пасту
Она может быть гигиенической – то есть без содержания дополнительных веществ. Такая паста удаляет загрязнения, освежает дыхание.
Также она может содержать профилактические компоненты. Например, фтор и кальций для укрепления эмали, предотвращения появления кариеса. Лечебные травы – для уменьшения кровоточивости, воспалений десен. Абразивные частицы (сода, перекись водорода) – для осветления эмали.
Пасты с абразивами лучше не использовать при кровоточивости десен или с установленными винирами, коронками, так как жесткие частицы могут поцарапать поверхности реставраций и ткани слизистой.
Дополнительные средства гигиены полости рта
1 Флосс (зубная нить)
Помогает удалить загрязнения в межзубных промежутках передних и боковых единиц. Нити отличаются по обработке:
- Вощеные. Флосс более гладкий, так как пропитан воском, а иногда составами для освежения дыхания или лекарственными компонентами. Такая нить лучше скользит по эмали, подходит для чистки узких межзубных промежутков, пломб и брекетов.
- Невощеные. Ничем не пропитаны, имеют ворсинки, которые лучше очищают эмаль. Подходят для чистки средних или широких межзубных промежутков.
Совет врача:
Зубная нить или зубочистка?
Зубочистка лучше, чем подручные средства удаляет крупные остатки еды. Но у нее есть много минусов:
- Острый конец может поцарапать десну и спровоцировать кровотечение. В открытую ранку попадают бактерии, начинается воспаление.
- Зубочистка может повредить эмаль. Также могут пострадать пломбы и виниры.
- Во время чистки она может сломаться и оставить занозы в слизистой. Это приводит к воспалению, нагноению.
Зубная нить, наоборот, позволяет контролировать движения и уберечь десну от повреждений. Также очистка флоссом более тщательная, она удаляет налет равномерно со всей боковой поверхности зуба.
2 Ершики
Это узкая щеточка с изогнутыми гибкими щетинками. Используют для очищения неровных межзубных промежутков жевательных единиц. Чтобы подобрать правильную ширину ершика, лучше обратиться к врачу-гигиенисту, он измерит межзубные промежутки и подскажет правильный размер инструмента.
3 Ополаскиватель
Дополнительный инструмент гигиены. В состав должны входить несколько активных компонентов. Хлорид цетилпиридиния уменьшает неприятный запах. Хлоргексидин, а также эфирные масла уменьшают налет на эмали и кровоточивость десен. Фтор укрепляет эмаль, предотвращает кариес. Перекись водорода осветляет эмаль.
Некоторые ополаскиватели содержат спирт. Такое средство лучше не использовать во время беременности или при наличии коронок, мостов, имплантов. Еще один возможный компонент – йод. Он убивает вредную микрофлору, но может быть вреден при заболеваниях щитовидной железы.
Этапы и правила чистки зубов
Подготовка к чистке
Ополосните полость рта проточной водой, чтобы смыть крупные остатки еды. Затем промойте зубную щетку, чтобы удалить возможные загрязнения.
Чистка зубной щеткой
Первую минуту чистите верхние зубы, двигаясь от крайних единиц к фронтальным: полминуты переднюю сторону и столько же – заднюю. Вторую минуту по тому же принципу чистите единицы нижней челюсти. Затем удалите загрязнения с жевательных поверхностей.
Скребком очистите язык по направлению от его корня к кончику, чтобы снять бактериальный налет. Вся процедура занимает примерно 2-3 минуты.
Существует несколько методов чистки зубной щеткой, и каждый может выбрать наиболее удобный для себя:
- Метод Фонеса. Зубную щетку расположите перпендикулярно внешней поверхности единицы. Чистите эмаль и слизистую круговыми движениями. Плюс такого способа – параллельный массаж десен.
- Метод Леонарда. Щетку расположите перпендикулярно внешней поверхности единицы. Чистите эмаль снизу вверх – от десны к режущим краям. Этот способ позволяет не травмировать воспаленную слизистую.
- Метод Басс. Щетку расположите под углом 45 градусов к внешней поверхности единицы. Чистите эмаль снизу вверх. Способ подходит для качественной очистки пришеечной области зуба.
Использование флосса и ершиков
Они нужны, чтобы убрать налет с межзубных промежутков. Флоссом очистите промежутки между передними единицами. Для этого накрутите ее с двух концов на пальцы, оберните вокруг зуба буквой «С». Проводите нитью снизу вверх, чтобы снять налет.
Ершиком подходящего размера очистите промежутки между жевательными единицами. Пользоваться ими нужно аккуратно, чтобы не повредить слизистую.
Ополаскивание рта
Обычной водой или ополаскивателем обработайте зубы, язык, чтобы смыть оставшиеся загрязнения. Продолжительность процедуры – примерно полминуты.
Мнение врача:
Достаточно ли только домашней гигиены для здоровья зубов?
На самом деле нет. Независимо от того, насколько тщательно вы ухаживаете за своими зубами дома, регулярные визиты к стоматологу остаются крайне важными. Только специалист может заметить начальные стадии развития болезней и своевременно их устранить. Кроме того, он может дать вам ценные рекомендации по уходу и коррекции вашего режима гигиены, чтобы предотвратить возможные ошибки.
В клинике Биодент мы рекомендуем проходить профилактический осмотр минимум раз в полгода. И не забывайте периодически делать профессиональную чистку зубовa для поддержания оптимального здоровья и естественной белизны зубов.
Распространенные ошибки при чистке зубов
- Большое давление при чистке. Из-за этого появляются царапины на деснах или эмали.
Решение: Чистите единицы легкими движениями особенно в области десен.
- Слишком долгое использование одной щетки. На ней накапливаются бактерии, также изнашиваются щетинки. Из-за этого чистка становится менее эффективной.
Решение: Менять гигиенические инструменты нужно раз в 2-3 месяца или при первых признаках повреждения щетинок.
- Нерегулярная гигиена зубов. Если чистить зубы не каждый день или только один раз в сутки, бактерии будут активно развиваться. Особенно в ночное время, если пропустить гигиеническую процедуру перед сном.
Решение: Чтобы снизить риск развития бактерий, чистите зубы регулярно, не пропуская гигиену перед сном.
- Использование только одного инструмента. Если не применять флосс или ершики, на боковых поверхностях единиц (в межзубных промежутках) сохранится налет. Постепенно он превращается в зубной камень и провоцирует развитие кариеса.
Решение: Сразу подберите удобные для себя инструменты для гигиены: нить, а также ершик подходящей ширины.
- Неправильное применение ополаскивателя. Полоскание полости рта не может удалить все загрязнения с эмали и десен. Это только дополнительный инструмент.
Решение: Используйте ополаскиватель только после комплексной гигиены полости рта.
- Небольшая длительность чистки. За короткое время невозможно полностью очистить все поверхности единицы, из-за этого налет скапливается в труднодоступных местах.
Решение: Выделяйте не менее 2-3 минут на гигиену полости рта. Уделяйте внимание всем поверхностям: боковым, передним, задним, жевательным.
- Чистка в направлении справа налево. Из-за горизонтальной траектории движения щетинок остатки еды не удаляются, а наоборот забиваются в труднодоступные участки.
Решение: Направляйте инструмент либо круговыми движениями, либо движениями снизу вверх.
Информация, представленная на сайте, не может быть использована
для
постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.